Avec l’arrivée de l’hiver, il est temps de penser à garder la forme. Pour lutter contre la fatigue et les petits maux, quoi de mieux que de faire le plein de vitamines ? Alors pourquoi ne pas se laisser tentez par des recettes de jus de fruits super vitaminés ?!
Réveillez-vous avec des jus de fruits frais !
Cet hiver, n’hésitez pas à booster votre organisme avec des jus de fruits frais. Ces boissons sont non seulement très riches en vitamines, mais aussi très goûteuses. Elles sont excellentes pour compléter une alimentation saine et équilibrée.
Pour préparer ces jus de fruits, il est important de bien choisir ses ingrédients. En effet, un simple mélange d’agrumes comme l’orange, le citron ou encore le pamplemousse, suffit pour garantir un smoothie riche en vitamines.
Astuces de préparation pour des smoothies vitaminés
Afin de profiter des bienfaits des fruits, il est important de les préparer à partir de produits frais. Les jus de fruits industriels, bien qu’ils soient moins chers, sont très riches en sucre et très pauvres en vitamines.
Pour les préparer, vous pouvez choisir entre la centrifugeuse ou le blender. Ces deux appareils vous permettent de préparer de délicieux jus de fruits, mais assurez-vous de les nettoyer entre chaque préparation pour éviter tout risque de contamination.
Restez en forme cet hiver avec des jus naturels
Les jus de fruits frais sont une excellente façon de rester en forme et en bonne santé. Ils permettent également d’éviter toute envie de grignotage et de consommer des aliments trop sucrés. Ces boissons sont donc une alternative santé aux sodas, thés et autres boissons sucrées.
Par ailleurs, vous pouvez également en profiter pour ajouter des ingrédients aux vertus nutritionnelles supplémentaires. Notamment, l’ajout de super-aliments comme la spiruline ou le gingembre, allégera encore plus vos jus et leur apportera des propriétés supplémentaires.
Une alternative santé aux boissons sucrées
Si vous souhaitez trouver des recettes faciles à préparer, n’hésitez pas à vous inspirer de ces 3 suggestions :
- Jus de pomme épicé : mélangez simplement une pomme coupée en morceaux avec un peu de gingembre frais râpé et une cuillère à soupe de miel pour un smoothie délicieusement épicé !
- Smoothie aux fruits exotiques : mixez une banane, une orange et une poignée de mangue pour un smoothie vitaminé et gorgé de soleil !
- Jus de carotte et de pomme : coupez une carotte et une pomme en tranches et mixez le tout avec une cuillère à soupe de jus de citron. Vous obtiendrez un jus très frais et délicieux.
Alors n’hésitez pas à tester ces recettes et à en inventer de nouvelles. Ces jus de fruits sont parfaits pour prendre soin de votre santé cet hiver, mais également pour vous réveiller le matin avec un maximum d’énergie !
Découvrez ces 3 recettes de jus de fruits faciles à préparer
Les jus de fruits frais sont une boisson saine et riche en vitamines pour compléter une alimentation équilibrée. Préparés à partir de produits frais et naturels, vous pouvez en trouver pour tous les goûts et tous les besoins. Afin de profiter de tous les bienfaits de cette boisson, n’hésitez pas à tester ces 3 recettes faciles à préparer chez vous : le jus de pomme épicé, le smoothie aux fruits exotiques et le jus de carotte et de pomme.
Des recettes simples et délicieuses qui vous permettront de garder la forme et de rester en bonne santé tout au long de l’hiver !
Si vous souhaitez à savoir plus sur ces recettes et leurs bienfaits nutritionnels, n’hésitez pas à vous référer aux nombreux ouvrages spécialisés tels que « Je veux être en forme » de Florence Foucault, « Ma bible des smoothies » de Serge Fabre ou encore « Mon smoothie » de Virginie Guilhaume.
Alors à vos centrifugeuses et blenders ! Préparez vos smoothies cet hiver et restez en forme !
